¿Qué es el masaje deportivo?

El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas muy activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.

El masaje deportivo puede ayudarte a:

• aumentar tu versatilidad
• prevenir lesiones
• mejorar indirectamente tu rendimiento
• recuperarte tras una lesión deportiva

El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes actividades deportivas y lesiones.

Los objetivos del masaje deportivo son:

• relajar tus músculos
• mejorar la circulación sanguínea

circulación)

• liberar la tensión que puede acumularse en los tejidos blandos del cuerpo durante el ejercicio

¿Qué implica un masaje deportivo?

La terapia de masaje deportivo implica trabajar y comprender la masa muscular y otros tejidos blandos. Tu masajista o fisioterapeuta deportivo podría utilizar técnicas como:

• effleurage: caricias con la palma de la mano
• petrissage: elevación de los tejidos blandos
• tapotement: contacto suave con el músculo

Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.

Algunos aspectos que tu masajista puede tener en cuenta incluyen:

• el tipo de deporte que practicas
• tu rutina de entrenamiento actual
• cualquier lesión o problema existente

A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Más aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web Es posible que sientas cierta incomodidad durante una sesión de masaje deportivo. Siempre informe a su masajista si continúa sintiendo dolor o si se siente incómodo. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta mucho más a gusto.

Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar con el dolor y la tensión relacionados con la actividad física. Estos consisten en:

• masaje restaurativo
• punción seca
• ventosas

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje deportivo?

Entre los principales beneficios de la terapia de masaje deportivo se encuentra la reducción del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.

El masaje deportivo también puede ayudarte a:

• entrenar con mayor eficacia
• eliminar los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
• recuperarte de una lesión deportiva
• recuperarte después de un entrenamiento intenso

El masaje deportivo puede Asimismo:

• Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Mejora la circulación sanguínea y linfática

¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos secundarios del masaje deportivo?

El masaje deportivo suele ser un tratamiento seguro, aunque, como cualquier terapia, existe el riesgo de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.

Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta de masaje y pueden incluir:

• Hematomas
• Dolor
• Fatiga

Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda. Si desea probar el masaje deportivo para mejorar su salud y bienestar o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.